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건강컬럼

10대 국민 암 예방 수칙

관리자 작성일 2016-08-24 13:44:27
10대 국민 암예방 수칙

  1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

  2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

  3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄음식 먹지 않기

  4. 암 예방을 위하여 하루 두 잔의 소량음주도 피하기

  5. 주 5회 이상, 하루30분이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

  6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

  7. 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종 받기

  8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

  9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기

  10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기